アントシアニンを飲んで目をリフレッシュ|健康に良い栄養素

サプリメント

有効な成分の診断と摂取

錠剤

高血圧サプリの市場では血液をサラサラにするというのが人気であり、そのための成分が豊富にありすぎる状況があります。どれが有効かの診断法が今後は開発されるでしょう。サプリは不足を補うものであり、過剰に摂取しているものを減らすことはできないということも知っておくことが大切です。

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目に効く成分とは

果実

ビルベリーに含まれる成分

アントシアニンは、目の健康に役立つ成分でブルーベリーに多く含まれています。その中でもビルベリーに最も多く含まれていることが知られています。中でも北欧に自生するものが有名で希少価値が高く高値で取り引きされています。ビルべりーから1日に必要なアントシアニンを摂るには、毎日30粒前後食べなければなりません。費用もかかるし大量のビルベリーを毎日食べ続けることは大変です。そのためサプリメントでアントシアニンを摂っている人が多いのです。サプリメントなら1日数粒飲むだけなので簡単です。携帯もできて、どこにいても飲むことができるので便利です。それに、高価な北欧産のビルベリーを使用しているにも関わらず価格もお手頃なのです。

その効果とは

サプリメントは毎日飲み続けることが大切で、無理なく続けられるような価格であることもそのポイントのひとつです。アントシアニンは、眼精疲労を回復させ視力も改善する働きがあります。それに毛細血管の保護や強化、血液の循環も向上させます。また、夜間の視覚機能が良くなり夜でも物がよく見えるようになります。それにアントシアニンは強い抗酸化作用を持っているので、それが体内の活性酸素に影響して老化現象を抑える役割を果たします。抗酸化作用は、白内障の予防にもなり紫外線により水晶体がダメージを受け白く濁ってしまうのを防ぐのです。それにアントシアニンは、血糖値の上昇を抑え生活習慣病を予防する働きもあることが知られています。

増えすぎると生死に関わる

ダイエット

コレステロールは動脈硬化を招く成分です。脂質であるため必要成分ではありますが、異常なほどに増加すると体に害を与えてしまいます。青魚はDHAやEPAを含み、コレステロールを分解する働きを持っています。サプリメントなどを活用し積極的に摂取する必要があります。

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疲れた目を保護するために

長袖の女性

眼精疲労対策にサプリメントを飲んでいる人は多いですが、中でもルテインやアントシアニン含有のものが多いといいます。目を1時間ごとに5分休めながらサプリメントを飲むことで、健康にも美容にも高い効果を得られると評判です。

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